Qué es la meditación Advaita

La meditación Advaita es un modelo teórico-práctico que desarrolla a profundidad ideas asociadas a la atención y a la conciencia. Ofrece un puente práctico que permite gestionar la mente y con ello el comportamiento personal. Resuelve de forma clara y profunda las grandes dudas filosóficas, religiosas y psicológicas. Muestra de manera simple un medio de vida ordenado basado en la presencia constante en el aquí y el ahora.

Puedes descargar los cánones de la Meditación Advaita

Mindfulness Advaita

Comparativa entre el Mindfulness del Budismo Vipassana y
el Mindfulness Advaita. Haz clic aqui:

 

Empezar a meditar

Para iniciarte en la práctica meditativa, Sesha te recomienda:

1.- Lee detenidamente el libro: Meditación, Teoría y Práctica. Debes darte tiempo suficiente para analizarlo y sacar en conclusión los siguientes temas:

  • Diferencia claramente la meditación Interna de la Externa.
  • Advierte que la práctica Interna desaloja inicialmente todo objeto o contenido mental.
  • Advierte que la práctica Externa desaloja inicialmente al sujeto de la percepción.
  • Analiza cuidadosamente el concepto de Presente; ello te ayudará a situarte correctamente en tu ejercitación personal.

2.- La meditación Advaita se basa en el concepto de la Atención. La Atención, firmemente sostenida en el ambiente presencial, modifica el paradigma cognitivo.

En este enlace puedes descargarte los cánones para realizar una practica meditativa correcta:

Cánones de la Meditación Advaita

3.- Siéntate en un lugar cómodo y tranquilo (sin que la posición pueda inducir el sueño), cierra los ojos y atiende el mundo interior, reconócete a ti mismo; atiende tu propia capacidad de permanecer atento, experimenta tu propia existencia de manera viva.

4.- Dedica, si te es posible, 25 o 30 minutos cada día; sino, busca el tiempo que puedas, sin forzarte en ello.

5.- En la vida cotidiana, y esto es muy importante, debes estar continuamente atento a cada detalle presencial que la vida te muestra. Proyecta tu atención continuamente a los objetos de sensación (a los objetos percibidos con los sentidos) y cabalga atendiéndolos con atención pero sin esfuerzo, de forma similar a cuando te concentras espontáneamente en cualquier cosa que a diario realizas.

6.- Si deseas mayores aclaraciones sobre tu práctica, puedes asistir a cualquiera de los seminarios de meditación que Sesha ofrece en diferentes ciudades, con el fin de que aprendas “in situ” y puedas aclarar y experimentar el Presente Cognitivo.

Calendario de seminarios y cursos

7.- Puedes realizar alguno de los ejercicios dirigidos, descritos al final del libro recomendado, que está en este enlace:

Ejercicios dirigidos

Visión integradora

Desde hace milenios cada tradición ha perfeccionado sus enseñanzas. El Vedanta Advaita posee una antigüedad que se remonta a la interpretación de los primeros textos sagrados de la tradición hindú. Sesha ha retomado el ancestral conocimiento de la meditación adaptándolo con sencillez al pensamiento actual. La meditación Advaita, gracias a su profundidad, ofrece un importante aporte a prácticas ya conocidas como el Vipassana, el Budismo, el Zen, el Mindfulness o incluso el yoga o las artes marciales.

La meditación Advaita no confronta ningún otro sistema meditativo, al contrario, lo completa e integra, haciendo variadas aportaciones sin que el practicante deba renunciar al método meditativo que previamente ha escogido. El Advaita sostiene su condición teórica en un planteamiento cognitivo y no desarrolla planteamientos morales basados en algún tipo de ritual, razón por la cual su enseñanza no contradice las prácticas que otras tradiciones realizan.

Beneficios de la meditación Advaita

La meditación ofrece múltiples beneficios a quien la practica; indicaremos algunos de ellos:

  • Permite estar completamente atento a las acciones que cotidianamente realizamos.
  • Mayor comprensión sobre los procesos cognitivos que acontecen en la mente.
  • Mejora la asertividad de las personas, ayudando a tomar mejores decisiones.
  • Mejora el rendimiento y la eficiencia del practicante en cualquier actividad que realice.
  • Afianza y relaja el sistema nervioso, disminuyendo el estrés que normalmente acompaña a la acción.

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