La prevalencia del objeto sobre el sujeto

Debes tener claridad sobre los cánones de las dos opciones que tienes para practicar, interna y externa. Cuando se realiza la práctica externa, la atención debe posarse sobre el objeto, en el caso de la respiración, tú debes “ser respiración”; por ninguna razón puedes observarla. Si observas la respiración, tu mente deberá hacer esfuerzo en […]

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La atención a la respiración es una práctica de meditación externa

Asistente: Suelo iniciar mi práctica interior situando mi atención en la respiración, ¿ello es válido? Sesha: Sí, es permitido. Existen técnicas de pranayama cuyo fin es preparar, mediante el control adecuado de la respiración, estados profundos de Observación, Concentración o Meditación. Evidentemente, convertir a la atención en objeto de su propia atención no es la […]

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La respiración

Estudiante: ¿Podría la atención en la respiración hacerme más consciente de mí? Sesha: La atención no busca hacer a nadie ni a nada consciente. Como cualidad dinámica de la conciencia su operatividad es neutra. La atención atiende por sí misma. El espacio no necesita de un objeto volumétrico para ser espacio, él es. Estudiante: Si […]

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La respiración tranquiliza la mente

La respiración tranquiliza la mente, pero el sesgo de tranquilidad que produce es relativo. En mi mundo, por ejemplo, ser consciente de la respiración es como transitar saltando en un solo pie de América a Europa, algo demasiado lento. Para muchos puede ser una panacea pues, ante la inquietud mental que se presenta, la respiración […]

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Hablando sobre la respiración

Estudiante: He practicado meditación atendiendo los espacios que hay entre la inspiración y la expulsión del aire. Sesha: ¿Y cómo controlas el espaciamiento de los ritmos? E: Cuento mentalmente los tiempos, cinco a tres, cuatro a dos u otro, según sea la inspiración y la expulsión respectivamente. S: Esa técnica se llama pranayama o control […]

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La respiración

Son muchas las personas que buscan meditar tratando de atender el flujo respiratorio y sentir el desencadenante energético que el aire insufla al cuerpo. Incluso otros intentan atender la sensación energética que posteriormente recorre el cuerpo. La respuesta de bienestar físico se convierte en la certificación de la validez de dicha práctica, convirtiéndola en una […]

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Preguntas sobre la práctica interna

Estudiante: Cuando tengo la sensación de haber penetrado entre dos pensamientos y aquello se vuelve momentáneamente negro e indefinible, mi respiración se agita y me saca de ese lugar, ¿a qué se debe? Sesha: La capacidad de asombro de tu mundo interior no es diferente de la capacidad que tienes de asombrarte en la vida […]

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Postura y mudras

Usa un sitio que te provea mayor comodidad. Puedes usar una silla o simplemente sentarte en un sofá cómodo. Cuando viajes a tu interior de manera correcta, la actividad sensoria lentamente se desmoronará. Siéntate usando como base un apoyo firme pues así el tacto, como los demás sentidos, desaparecerá y por momentos no sentirás tu […]

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La respiración y el sueño

La respiración posee cuatro ritmos: inhalación, retención de la inhalación, expulsión, retención de la expulsión. A medida que la mente se aquieta, la inhalación y la expulsión bajan su intensidad, mientras que la retención de la expulsión se hace más larga que la retención de la inhalación. Ello ocurre espontáneamente mientras practicas de forma correcta. […]

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Rituales y respiración en la práctica interna

Muchas tradiciones plantean el desarrollo interior basado en dogmas y rituales. El Advaita no va por esta vía. Afirmamos claramente que entre pensamientos es viable detectar un espacio de no-pensamiento. Dicho espacio interior emerge en el instante en que la atención se deposita como reacción al presente que acontece. Basta tan solo que confirmes esta […]

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