Escuche aqui

Lee esto antes de realizar el ejercicio dirigido:

Ponte en lugar y posición cómodos, que no invite al sueño y donde puedas mantenerte atento durante todo el juego cognitivo que vas a realizar seguidamente.

Debes tener los ojos cerrados e ir escuchando y haciendo lo que va diciendo Sesha, respondiendo mentalmente a lo que él te sugiere, sean recuerdos, imágenes, etc. No supongas ni hagas nada que él no te solicite, tampoco pienses en nada que el no te solicita; se trata de que con su voz y sus requerimientos te conduzca a un estado de atención plena.

Te deseamos una feliz experiencia.

Escuchar un ejemplo haciendo clic aquí.

top